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控?zé)?| 吸煙的危害，比你想象的更大！

來(lái)源：健康普寧發(fā)布時(shí)間：2024-05-08 11:09 瀏覽次數(shù)：- 【字體：大中小】

　　煙草危害

　　是嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一

　　煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)

　　已成為致癌和引發(fā)、惡化

　　多種疾病的罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　吸煙有害健康

　　在吸煙的房間里，尤其是門(mén)窗緊閉的環(huán)境里，室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會(huì)使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴(yán)重的是在吸煙者吐出來(lái)的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。在這樣嚴(yán)峻的形勢(shì)下，控?zé)熜袆?dòng)刻不容緩。

　　一手煙害自己

　　吸煙致病具有潛伏性，無(wú)論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都會(huì)長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙者。

　　很多人都知道，吸煙與肺癌有著密不可分的關(guān)系，許多研究以及臨床也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。煙草煙霧中含有超過(guò)7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑。因此，吸煙不僅會(huì)誘發(fā)基因惡性突變，更可怕的是，煙草煙霧中的化合物和有害物質(zhì)還會(huì)加速基因的損傷和阻止基因的修復(fù)，從而誘發(fā)癌癥。

　　實(shí)際上，除了肺癌，幾乎所有常見(jiàn)癌癥都和吸煙有一定關(guān)系。吸煙還可以導(dǎo)致口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等癌癥。吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)，罹患惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

　　所以，吸煙首先會(huì)嚴(yán)重傷害你自己的身體健康。

　　二手煙害身邊人

　　2015年10月，由世界衛(wèi)生組織和中國(guó)疾控中心聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)無(wú)煙政策，效果評(píng)估及政策建議》報(bào)告指出中國(guó)有將近7.4億人每天暴露在二手煙霧的危害之下，在中國(guó)，每年約有十萬(wàn)人死于二手煙的環(huán)境。

　　在煙草煙霧中約有7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中至少250種已知有害，至少69種已知可致癌。

　　父母吸煙，以及兒童期二手煙暴露，不僅有可能導(dǎo)致肺功能異常、慢性呼吸道癥狀、哮喘、免疫功能損傷、體重超標(biāo)、耳部疾病和嬰兒猝死綜合征等，還可能使兒童出現(xiàn)行為、態(tài)度及情感方面的障礙。除此之外，兒童期的二手煙暴露，還與成年期的健康問(wèn)題有關(guān)。而且，在家庭中接觸二手煙霧的青少年可能開(kāi)始吸煙的幾率要比那些未接觸的人高1.5～2倍。

　　所以，你的二手煙正在傷害著離你最近的人。

　　三手煙害他人

　　而最容易被人忽視的三手煙同樣值得警惕。

　　三手煙是指吸煙者在把煙熄滅幾個(gè)小時(shí)甚至幾天后，其自身頭發(fā)和衣服上，包括周?chē)h(huán)境如地毯、靠墊、墻壁、家具上殘留的香煙氣味以及有害物質(zhì)微粒。

　　我們雖然看不見(jiàn)三手煙，但是卻可以聞到三手煙的異味。這些有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)皮膚接觸、呼吸吸入和飲食攝入等方式進(jìn)入人們的身體，危害人體健康。

　　不僅如此，三手煙在室內(nèi)停留的時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)，香煙熄滅后6小時(shí)它們依然存在，三手煙污染持續(xù)時(shí)間也比一手煙和二手煙更長(zhǎng)，甚至幾個(gè)月都不消失。這些殘留物可能會(huì)與室內(nèi)的其它污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物。在該環(huán)境的人可以通過(guò)呼吸道吸入、消化道吸收和皮膚接觸這3種途徑接觸到三手煙。

　　而其最直接的后果就是引起接觸者的呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環(huán)境中的煙草殘留物，包含鉛和砷等有毒物質(zhì)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成危害。

　　戒煙

　　是應(yīng)對(duì)煙草危害的唯一辦法

　　面對(duì)煙草使用帶來(lái)的威脅，戒煙是唯一的應(yīng)對(duì)辦法，不僅保護(hù)吸煙者自身的健康，也減少了二手煙、三手煙對(duì)他人的危害。

　　戒煙后20分鐘內(nèi)，增高的心率和血壓就會(huì)下降；12小時(shí)后，血液中的一氧化碳濃度降至正常；在2～12周內(nèi)，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高；1～9個(gè)月后，咳嗽和氣短癥狀會(huì)有減輕。

　　什么時(shí)候開(kāi)始戒煙都不算晚！

　　50歲和60歲時(shí)戒煙，還可以贏得6年和3年的預(yù)期壽命。戒煙1年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大約降低50%；戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可以降至持續(xù)吸煙者的30%～50%；戒煙15年后，發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就可以降至與從不吸煙者相同的水平。